Hygiène féminine et cosmétique intime au naturel
Ce qu’on peut faire soi-même… et ce qu’il vaut mieux éviter
Quand il s’agit de la zone intime, douceur, simplicité et prudence sont les maîtres-mots.
Entre marketing anxiogène, gels lavants aux parfums douteux et déséquilibres invisibles, beaucoup de personnes cherchent aujourd’hui des alternatives plus naturelles, plus respectueuses de leur corps.
Mais peut-on vraiment tout fabriquer soi-même ? Et surtout, sans risque ? Voici un guide honnête et pratique.
✅ Ce qu’on peut faire soi-même (facilement)
✔ Soin vulvaire quotidien (huile protectrice douce)
Idéal après la douche, en post-épilation ou si la peau est irritée.
Recette simple :
- 1 c. à soupe d’huile de calendula ou d’amande douce
- 2 gouttes d’huile végétale de jojoba
→ Appliquer localement en massage doux.
Effet : calme, protège, hydrate.
À ne pas faire : pas d’huile essentielle ni de parfum.
✔ Lingettes lavables imprégnées
Pour remplacer les lingettes jetables ou en dépannage.
Recette :
- Carrés de coton lavables
- Spray maison = 100 ml d’eau + 1 c. à café d’hydrolat de camomille (ou eau bouillie refroidie)
→ Pulvériser juste avant usage.
✔ Bain de siège apaisant (après règles, irritation, mycose légère)
Base :
- 2 c. à soupe de bicarbonate dans une bassine d’eau tiède
ou - 1 poignée de camomille séchée infusée
→ 10 à 15 min, pas plus.
Effet : calmant, désodorisant, rééquilibrant.
⚠ Ce qui demande prudence
⚠ Gel lavant intime maison
En théorie : eau + tensioactif doux + glycérine + hydrolat.
En pratique : formulation délicate, pH à contrôler, risque de déséquilibre.
Conseil :
Soit tu n’utilises rien du tout (eau tiède suffit), soit un savon neutre à pH acide (de type SAF surgras ou gel intime bio du commerce).
⚠ Soins pendant les règles
Les protections internes (tampons, cups) ne sont pas à fabriquer soi-même.
En revanche, tu peux utiliser :
- Serviettes lavables
- Culottes menstruelles
- Bain de siège ou huile calmante en cas d’irritation
❌ Ce qu’on évite absolument
✘ Douches vaginales
→ Déséquilibrent totalement la flore, peuvent aggraver les infections.
La cavité vaginale est autonettoyante. On ne “nettoie” que l’extérieur.
✘ Huiles essentielles dans les recettes intimes
→ Même en microdose, beaucoup sont irritantes voire neurotoxiques localement.
Aucune HE ne devrait entrer en contact avec la muqueuse vulvaire sans avis médical.
🧠 En résumé
| Produit/usage | OK | À éviter |
|---|---|---|
| Huile vulvaire douce | ✅ | — |
| Lingettes lavables maison | ✅ | — |
| Gel lavant maison | ⚠ | à manier avec expertise |
| Douches vaginales | ❌ | inutile et dangereux |
| HE en usage intime | ❌ | trop agressif |
Moins, c’est mieux.
Un soin simple, quelques produits sûrs, et une écoute attentive de son corps valent mieux qu’une panoplie de soins inadaptés.